حاسبة السعرات الحرارية
حاسبة السعرات الحرارية
Blog Article
تعتبر الكمبيوتر السعرات الحرارية أداة قوية لمعرفة كم الكالوريات التي تحتاج إليك جسدك للوصول طموحاتك في مجال التغذية . تستخدم هذه البرنامج المعلومات المعروفة لاحتساب مقدار السعرات الحرارية التي تحتاج إليه الجسم من خلال نشاط .
- تستطيع استخدام حاسبة السعرات الحرارية معرفة مقدار الطاقة التي يحتاجها الجسم لكل مجموعة كبيرة من الحركات.
- يمكنك اللجوء حاسبة السعرات الحرارية ضبط عدد الكالوريات التي تستهلكها .
- يمكنك استخدام حاسبة السعرات الحرارية لتحديد كم الأطعمة التي تحتاجها .
حدد احتياجاتك الطاقة اليومية
لا يتمكن جسمك من الفعل بصورة أفضل في حال لم يحصل على المتناسب من السعرات. لذلك فعالية مثالية, يتطلب بحيث اكتشف احتياجاتك الحرارية اليومية.
- قد حتى تحظى مواقع لتحديد الاحتياجات.
- يفترض كمية الطاقة في مواقف مستوى النشاط.
- تأتي بحيث حتى تمتع بكمية ال体力 المناسبة.
المحاسبة الكالوريات اليومية
هل تبحث عن طريقة فعالة حساب عدد السعرات الحرارية التي تلتهمها يوميًا؟ تتيح لك حاسبة الكالوريات اليومية ذلك بكل سهولة . يمكنك إدخال معلوماتك الشخصية مثل السن و الذكور أو الإناث و مستوى النشاط. سوف تعطيك الحاسبة تقدير دقيقًا للإستهلاك اليومي التي يوصى به جسمك نظرا لأن .
عِد سعراتك الحرارية اليومية
للتحكم في/بال/ب وزنك، يجب أن تعرف/تُدرك/تشعر على عدد السعرات الحرارية التي/الّتي/التي تستطيع أكلها/تناولها/تناول/ يومياً. هناك العديد من الوسائل/الطرق/الإسْتِرَاتِ ل إعِداد سعراتك الحرارية اليومية، من/مثل/بواسطة مواقع.
- اختيار تطبيقاً يُوفِّر/يحسب/يُمْكِن حساب السعرات الحرارية بكل دقّة.
- حاول/سَلْ/ِتَصَرَّف تقريب/حساب عدد السعرات الحرارية التي/الّتي تُستهلك/تناول/ يومياً، وفقا/حسب/بالاتفاق على نشاطك الجسدي/البدني.
- استشر/اطلب/ِتَسْلِم طبيب لتقييم/قياس/رسم احتياجاتك النوويّة/الصّحيّة.
مستوى السعرات الحرارية المثالي لك
يبحث الكثير عن المعلومات حول مستوى السعرات الحرارية المطلوبة لكل شخص. فما هو الحد الأدنى؟ لا يوجد خط واحد يناسب الجميع.
يعتمد ذلك على العديد من المؤثرات, مثل الجنس.
- معرفة احتياجاتك الحرارية
- استشارة أخصائيي الصحة
- تسجيل السعرات
قواعد حساب السعرات الحرارية اليومية
للحصول على نتائج مثالية في رحلة تحكم الأكل, من المحتمي أن نتعلم قواعد دراسة استهلاك الطاقة اليومي. يمكننا تحقيق ذلك من خلال مجموعة متنوعة من الأساليب.
- معرفة احتياجاتك
- المراجعة
- مراقبة السعرات الحرارية المستهلكة
{ويمكن أن نستخدم click here برامج الحاسوب لمساعدتنا في ذلك. |أو يمكننا الاعتماد على خبرة الحياة.
Report this page